问题 1：不良饮食导致肥胖
一项研究发现，当支持的球队输球时，铁杆球迷会比平时多摄入 10% 的热量和 16% 的饱和脂肪，而且更喜欢吃垃圾食品。如果他们支持的球队获胜，情况则完全相反。球迷会比平时少摄入 5% 的热量和 9% 的饱和脂肪。如果让球迷回忆球队最痛苦的失利会怎样？他们摄入的饱和脂肪比平时多 45%！
我们支持的球队其实是我们“身份”的一部分。当球队输球时，我们会觉得“自己的尊严和地位也受损了”，痛苦随之而来。越是痛苦，油腻、糖分高的“安慰食品”就越有吸引力。在球队失利的阴影下，我们常常会不知不觉地吃下大量的炸鸡、薯片和巧克力。
幸好，有解决办法。尚东等人后来又增加了一个实验，受试者观看法国队失利的视频，然后写下生活中一些重要的事情。回忆起生活中的“正能量”，球队失利带来的创伤得到了抚慰，受试者这次选择了更健康、更均衡的饮食。
除了“常怀感恩，记住美好的事物”，还有其他几种方法可以帮助减掉“世界杯肥”：提前准备一些健康的零食，比如酸奶、坚果和水果。使用食物以外的缓解压力的方法，比如冥想、社交和有氧运动。当然，如果你足够幸运，绿茵场上永远是胜利的一方。笑到最后的那个人，也能笑得最瘦。
问题二：睡眠不足，压力加大
而对于通过直播看比赛的球迷来说，午夜和凌晨的比赛该怎么办？一到家就吃晚饭，吃完饭就马上睡觉，半夜闹钟一响就跳起来，看完比赛闭上眼睛再睡……如果能按照这个来，理论上就能睡够。然而如果在执行过程中出了问题，比如刚到家就稍微延迟了，转眼间比赛就开始了，那就别想睡觉了。
正常的睡眠时间是6到8个小时，如果一个月下来，每天少睡一两个小时，就算是睡眠不足了，没有睡眠的大脑反应会很慢，效率会很低，一杯接一杯地喝咖啡也只是一种维持状态的方法。
睡眠不足让人烦躁，如果熬夜看球还输了，负面情绪绝对会加倍。这种痛苦很真实，因为它来自于对“自我认同”的威胁。
早在1976年，心理学家就发现了所谓“沐浴反射的荣耀”，我们会下意识地把自己与胜利者联系起来，使自己看起来更加“光彩夺目”。支持胜利的球队无疑是一种荣耀，这也是为什么有些人总喜欢穿强队球衣，印有梅西、内马尔的T恤常常热销的原因。
不幸的是，如果“我们的球队”输了，我们身上的“荣耀”也会黯淡一些，除了痛苦之外，输球球队的球迷很可能会为了挽回一点“公众形象”和“社会地位”而不再穿球衣。
球的问题3：酗酒和暴力
边喝冰啤酒边看比赛，总是人生一大乐事。然而，饮酒后，酒精麻痹了大脑的自控部分，“真话真性情”纷纷显露。更糟糕的是，暴力事件层出不穷。2003年，巴西政府再也忍无可忍，颁布法令，禁止在体育场馆内出售包括酒精在内的“可能引发暴力行为的物质”。
2002年日韩世界杯期间，爱尔兰戈尔韦市一家医院的急诊科接诊了47名“与世界杯有关”的受伤患者，而导致住院的斗殴事件中，一半与酒精有关。2010年南非世界杯期间，英格兰队比赛期间，18-34岁男性喝醉酒到处闹事，导致去急诊室就诊的人数增加了37.5%。暴力行为的高峰期是周五、周六和周日，这几天人们不用担心上班，可以毫无节制地喝醉。
即便你是个“酒量好的人”，也存在一种伤害，叫做“意外伤害”。喝醉的人反应会慢很多，所以不要为了避免错过精彩的比赛而跑去厕所。由于不耐烦和醉酒，滑倒的风险比平时高很多。
球问题 4：压力荷尔蒙的变化
2010年，世界杯决赛在西班牙和荷兰之间举行。观看比赛直播的西班牙球迷唾液中的应激激素皮质醇水平远高于平时——男性球迷高出约77%，女性球迷高出约32%。即使在比赛结束前4分钟西班牙队攻入致胜一球后，男性球迷的皮质醇水平仍然很高，这意味着他们的身体仍然处于应激状态。
从进化的角度看，胜利者可能很快就要面临下一个挑战，睾酮可以让他们更加自信，皮质醇可以帮助他们随时做好战斗准备。而对于游戏的失败者来说，只有皮质醇上升，而睾酮水平下降。这是进化为他们准备的退路——压抑的情绪会让人更不愿意去战斗和对抗。既然实力不够，已经输了，就应该先保护自己。
然而，看足球并非完全没有心理上的好处。投资一支球队可以让人们感觉更加亲密和团结。召集一群朋友一起看比赛，大喊大叫、跳来跳去，也可以增进友谊。更好的消息是，如果你的球队赢了，这对你的情绪的影响可能比抗抑郁药更大。
球问题5：荷尔蒙波动和高血压
比赛哨声一响起，球迷们的生理变化就很明显。身临其境的“战斗感”首先会让肾上腺素激增，然后心跳开始加速，心脏用力收缩，向全身泵送更多的血液，给心血管系统带来压力。如果之前有心脏问题，激烈的比赛甚至可能成为心脏病发作的导火索。如果球迷们发现自己心跳有点过快，血压有点高，就应该慢慢深呼吸，放松身心。
问题六：不良习惯和缺乏医疗治疗
如果您每天都连续几个小时坐在电视机前，那么您生活中的其他一些“待办事项”就不得不被搁置一旁。
2006年世界杯决赛前后，香港中文大学的研究人员对部分香港男性进行了电话调查，发现他们这段时期的生活十分不健康：吃零食、喝酒的频率增加，一般健康问卷得分较低，感受到的家庭和工作压力较小，生病次数减少，就诊次数减少，只关心足球，其他什么都不关心。
无论多忙，也别忘了抽出时间锻炼。对于需要长期治疗的慢性病患者，不要因为比赛而错过服药。如果世界杯期间你的身体发出警告信号，不要忽视，立即就医。
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