健康生活体验 第一部分
学习固然重要,但健康可以提高学习效率,没有病痛的干扰,学习起来会更专注,健康比学习更重要,不良的生活习惯容易生病,要有健康的生活方式。
首先,一日三餐是必须的,早餐是必须的,不能为了减肥只吃零食或者不吃饭,这样对胃不好,很不健康。不要吃得太多,胃消化不了食物,容易积食,尤其是晚餐,人需要休息,胃也需要休息!
第二,还要注意吃什么。只吃肉是没有营养的,但不代表不吃肉,最好少吃肉,多吃蔬菜水果,早上最好吃水果。还要注意吃的食物的多样性,不能只吃一种,即使味道不好,也要吃一些,补充营养,每种食物的营养都是不一样的。每天至少喝8杯水,不要用饮料代替,更不要完全不喝,不要等到口渴了才喝,或者大量喝水,这样不利于健康。
其次,尽量不要熬夜,熬夜对眼睛不好,影响自己和别人的休息,还会降低抵抗力,早上精神不振,导致起床晚,然后早餐和午餐一起吃,这是最不健康的生活方式,要知道早睡早起对身体好。
最后,每天要运动,增强体质,放松心情,培养积极心态,让我们反应更灵敏。不运动的话,我们会越来越懒,身体素质也会越来越差,小感冒就可能引发高烧,这也是非常不健康的行为。
如果我们做到了以上4点,健康离我们就不远了。保持积极的心态,乐观对待一切消极,人生就会健康美丽。这些好习惯如果没有养成,很容易发胖,太胖容易得糖尿病。减肥最好选择运动,而不是节食,既能强健体魄,又能减肥,锻炼意志力,让我们更坚强。但太瘦也不好,会造成体质差,容易生病,还可能引起厌食症。最好保持中等体型。
健康的生活习惯,一定要坚持!有健康的身体,才有战斗的力量;有健康的身体,才有创造美好的未来!
健康生活体验 第二部分
这是一个普通的星期六,早上6点40分,我从床上跳了起来,健康的一天也从这一刻开始。
7点20分,洗漱完毕吃完早饭,我关掉吃早饭时听的收音机,打开录音机,开始跟着磁带和书籍遨游在英语的海洋里。
经过书本上知识的洗礼后,我骑上自行车,向体育场骑去。
八点整,同学们已经在篮球场上大显身手了,我也赶紧加入战斗,虽然我的篮球技术并不出众,但我觉得我的拼搏精神也是难得的宝贵。一个同学在我面前挥舞着球,我抓住机会,冲上前,抢到球,走出三分线,三步上篮……好球,进了!
十点钟,我回到了家,经过短暂的休息,我又开始和笔、尺子这些“战友”在书桌这个“战场”上奋战。
十二点的时候,我又坐在餐厅里,虽然只有三菜一汤,但我吃得津津有味。
下午三点十五分,上完新概念课回到家,平时都是跟爸爸下棋,这次又跟同学约好一起骑自行车锻炼身体,一起骑车到秦淮河边的观光步道,接受大自然的熏陶,有说有笑,心里的烦恼全都抛到九霄云外了。
晚上七点,吃完晚饭,我就拿出魔方,沉浸在还原的乐趣中,直到八点,才恋恋不舍地放下,打开电视了解今天的新闻,也看了央视7、10、149的节目,学习其他知识。
九点钟,我关掉电视,洗漱完毕,上床睡觉,进入了甜蜜的睡眠。
健康的生活需要规划和实践。我希望我的健康生活能帮助我茁壮成长。
健康生活体验第三部分
谁不想过上健康的生活呢?但有些人却常常言行不一,嘴上说着要保护地球,却偷偷地把污水排入河道,使原本清澈的河水变得浑浊发臭。或者建工厂,把废气排到工厂外和天空中,使本已千疮百孔的地球母亲再次受到伤害。但他们却视而不见。试想一下,在这种情况下,你该如何生存?
如今科技发达,生活越来越好。人们不在乎做饭的油烟,依然呼吸着被污染的空气,二氧化碳四处飘散,却从来没想过种一棵树。如果能暂时做点什么,想想呼救,想想处处为地球着想。但现在的生活真的好了吗?我感觉健康的生活离我们越来越远了。
大家应该都有这样的经历:在空气清新的环境中呼吸很舒服,而在脏乱的环境中却感到压抑。既然我们都喜欢新鲜空气,为什么不选择去改善呢?或许只有当我们呼吸困难的时候,我们才会意识到身边的空气并不是那么新鲜,才会在意“脏风口”在哪里,才会急忙去寻找逃生出口。但人的生命只有一次,难道我们要等到生命离我们而去,才明白生命的珍贵吗?
我们的地球经过几千年的历史,早已不堪重负,昔日的美好已不复存在,在此我要大声呼喊:拯救我们的地球!拯救地球就等于拯救自己!呼吸、生存是我们每个人的必需,健康的生活只需要我们大家的一点努力。朋友们,防患于未然,莫过于杞人忧天。如果现在不创造健康的生活,等到有一天真的生病、受伤、中毒,世上就没有后悔药了,就晚了!趁现在努力的早,健康的生活从我做起,只是一点点的积累而已。我相信没有人愿意投身于“悲惨的世界”,放弃自己渴望的健康生活。如果不是万不得已,请不要大规模发展工厂,排放“毒气”,不要为了图方便,把塑料袋、饭盒、剩菜剩饭等垃圾扔进河溪,把污水排入清澈的溪流……
只要人人献出一点爱,世界就会变得更美好!健康的生活不是很棒吗?不是说要付出很多,只是在能力范围内多做点。路上看到被盗物品,就捡起来。需要捡的就回去捡。只要一点努力,就能创造美好生活!相信只要我们继续这样下去,健康的生活就不远了!也让我们一起见证“地球妈妈,大家都爱你”吧!
健康生活体验 第四部分
作为典型的00后独生子女,我并不是一个脆弱柔弱的公主,而是一个四肢健全、头脑敏锐的阳光女孩,这一切都源于我健康的生活方式。
我不会像大多数人一样,在温暖的被窝里度过宝贵的早晨时光。我喜欢在明媚的早晨阳光下开始新的一天。你曾经是个“工作狂”吗?加班吗?反正我没有这个习惯。有人钦佩一些熬夜学生的毅力,也有学生为熬夜所取得的成果而欣慰。但我认为这是对生命的漠视。如果身体因为睡眠不足而垮掉,我们又怎么能自在地学习和工作呢?
有些人抱怨现代生活节奏太快,身心疲惫。我觉得他们应该像我一样,学会在忙碌中抽出时间休息一下。忙碌了一阵子之后,常常抱着一本喜欢的书,舒舒服服地蜷缩在阳台的沙发上看书,或是喝一杯茶、吃一碗水果,多么惬意啊!星期天,我常常去小区附近的菜园里走走,闻一闻泥土的清香,认一认各种蔬菜。这样的散步,让我受益匪浅,至少不会陷入分不清五谷杂粮的境地。
当很多人在为中考体育30分苦苦练习的时候,我总是在秦淮河边慢跑。现在正是春天,河岸绿烟红雾,油菜花披上金装,一片欣欣向荣。在这里锻炼可比在塑胶跑道上跑圈舒服多了!
时间有限,介绍就到此结束。想摆脱亚健康,何不赶紧为自己养成健康的生活方式呢!
健康生活体验第五部分
大家好!首先我想问大家一个问题:“什么才是最重要的?”哦,你回答的没错,就是健康。那么如何才能健康呢?哈哈,你不知道。那么就让我这个健康小医生来为各位朋友们解答这个问题吧。
说实话,我有一个毛病:晚上不想睡觉,早上喜欢赖床。一开始我觉得没什么大不了的,但经过奶奶的苦口婆心的劝说,我终于意识到这样对身体有害。你知道为什么吗?因为晚上某个时间,大脑进入了休息阶段,不睡觉会刺激大脑。早上赖床浪费了头脑清醒的大好时光。俗话说:“一年之计在于春,一天之计在于晨。”所以我送你们一句话:“早睡早起有益健康,晚睡晚起长百病。”连我这样的懒人都能做到,你呢?
大家都喜欢过年,我也一样。有的朋友过年喜欢暴饮暴食,这样不好,还会把胃累坏。我给大家讲一件让我百思不得其解的事情:我有一个堂兄和一个表妹,他们两个都是同一个妈妈生的,但是身材却差别很大!我堂姐九岁才35斤,我堂姐四岁就已经36斤了,这也许还不算过分……我把他们各个方面都调查了一下,发现他们的饮食都不健康。我堂姐喜欢喝酸味饮料,每次吃饭前都要喝一瓶爽歪歪的牛奶,连半碗米饭都吃不下,怎么能不瘦得离谱呢?;而我堂姐真的很“乖巧”,不仅每次吃饭都要吃两碗米饭,还喜欢吃麦当劳、肯德基等油炸食品,怎么能不胖得离谱呢?在这方面,我觉得自己做的很好,身体还挺健康的。 我来告诉你我的秘诀:“多吃蔬菜和水果,不要吃得过饱。”
我的朋友曾经跟我说,现在的学习压力好大,我分分秒秒都在学习,甚至课后也不休息,可为什么成绩还是停滞不前,没有提高呢?相信很多人都有同样的经历。我告诉你,不能只顾着学习,要劳逸结合,该玩的时候玩,该学习的时候学习。不过,当你感觉到压力的时候,一定要有良好的心理素质,学会缓解,比如出去走走,听听音乐。而且要经常锻炼身体,做一些有益的运动,比如打羽毛球、跑步、跳绳等。我再送你一句话:“劳逸结合成绩好,经常锻炼身体体质强。”
健康生活从我做起,健康第一,健康的生活伴随你一生,让我们都做健康的孩子,撑起祖国美丽的蓝天!
健康生活体验第六部分
身体健康,这首歌有国语和粤语两个版本,听这两首歌就像品尝两种不同风格的美食,让人流连忘返,沉浸其中。第一次听的时候,被朴实的歌词吸引;再听的时候,被歌曲所体现的内涵所感动;现在再听,心里又有不一样的味道。听一首歌,会随着环境、年龄、氛围、心情的不同,产生不同的感受。
以前给亲朋好友送祝福的时候,我很少会用到这句话:身体健康。不是我不喜欢,只是觉得有点俗,没必要发出来。随着岁月的轮回增加,我慢慢发现身体在不经意间发生着变化。除了照镜子时脸上的皱纹越来越多,身体的变化也让我感受到什么叫越来越差。
我常听到比我年长的亲戚、同事、朋友说:“我的身体一年不如一年。”我常常只是一笑置之,因为没有深刻的体会,就无法完全领会这句话的真正含义。
回想这几年,身边的人都不同程度地患病。我弟弟得了脑病,到市级医院检查,也查不出病因,全家人食欲不振,睡不着觉,最后到省城的脑医院才拿到结果。跑了一个多月,幸好找到了病因,吃药就能控制。但是这个病没有特效药,要长期吃,只是不知道这个药什么时候才能吃完。过了一段时间,妈妈告诉我她头晕,打、吊、吃药都效果不好,我一听心里就紧张。找了个医生,自认为还不错,也有些效果,紧张的心才稍稍松了口气。医生说,人年纪大了,抵抗力下降,总会有这样那样的问题。 平时要多关心老人,多陪他们聊天,注意饮食均衡,适当增加营养,注意劳逸结合。我母亲的身体在医院里反反复复躺了一段时间,才慢慢恢复过来。办公室的邱先生为革命工作了几十年,肾结石做过手术,手术后身体虚弱,精疲力竭,没法工作,就请了病假在家休养。想到这些,我不禁感叹,平安是福,身体健康才是幸福的源泉。
现在很多人创业的时候,拿健康换金钱,一点都不关心自己的健康,经常通宵工作,宴会聚会喝酒聊天,空气中弥漫着烟雾。健康在不知不觉中一点一点被消耗,身体出问题了,就拿金钱换健康。小病去医院,难受,大病的话,早发现,活下来也是幸事,如果发现晚了,生命和金钱都会损失,留在世上的亲人也会很难过。想想身边的人,想想自己肩上沉重的责任,你就会明白,“身体健康”不只是一句口号,我们要用实际行动去捍卫它。
健康,简单一句话,却凝聚了很多人的心愿。古往今来,很多人追求健康,上至帝王将相,下至平民百姓。几年前,香港艺人“胖子”沈殿霞花了数千万美元延寿,但最后还是去世了。健康是福,拥有健康是享受人生的保障。有钱了,希望你身体健康。突然想起一位幽默大师说过的一句话:人生最痛苦的莫过于人没了,钱没花!希望这句话不仅仅是一句玩笑话。
工作多年,我明显感觉到了劳累过度带来的不适,耳鸣、颈椎不灵活、工作有些无力,难道这就是身体的轮回吗?想来想去,心里有些担心。
这首歌接着唱道:“我不想成为一个虚弱的病人,成为你不幸的负担。谁愿意生病呻吟?我不要财富,只想祈求这点祝福。我只希望身体健康。”
祝愿我们大家身体健康,朋友们!
健康生活体验第 7 部分
生命只有一次,我们要珍惜。珍惜生命的方法只有一个,那就是注意自己的身体。早上不要只穿一点衣服,否则会生病,身体自然就不健康了。天气变冷的时候要多穿点衣服,中午气温升高的时候要多穿点衣服,热了就脱衣服,冷了就赶紧穿衣服,这样身体就健康了,寿命就延长了。
疾病是一种非常严重的疾病,所以我们必须预防它。为了预防疾病,我们一定不能在水中游泳、吃垃圾食品或让别人给你喂食物,因为这些都很容易导致疾病。我们应该自己照顾自己,这样我们就不会生病。
我们要有一个好的心态,不然我们的身体就不会很健康。所以我们也需要有一个好的心态。
要多吃蔬菜、鱼类,促进生长发育,才能有健康的身体。青少年保健,早上一定要洗漱,晚上一定要喷香水,这样才能保持青春的健康。
遇到危险,一定要避险,不然就不安全。所以,遇到危险,记得避险。
健康生活体验第 8 部分
最近生病的次数很多,好像又要和病毒开战了!不能去学校和同学玩,好怕生病,只能头晕目眩,在家里和病魔做斗争……
上周日早上,我突然身体不舒服,下午很不情愿地去上足球课。下课后,我留下来练习,突然觉得很困,就早早回家了。回家的时候,我已经很困了。因为太累了,我就去洗澡了。洗完澡后,我就去做作业了。做作业的时候,我以为自己一定是感冒了。做完作业,我又发烧了,就央求妈妈让我玩半个小时的电脑。妈妈说:“好啊!”我玩了不到半个小时的电脑,就刷牙洗脸睡觉了。睡觉的时候,我起来了五次,因为一直做噩梦,担心明天不能去上课。
生病的时候特别想喝冷饮,有时候好像被大脑控制了,偷偷喝冷饮,发高烧的时候就想玩电脑游戏,生病的时候妈妈会把毛巾垫在我头上帮我降温,真的很感动,感觉等我战胜病毒,就会有天使来保护我。
疾病很可恶,就像傲慢的人一样。它会用三叉戟刺穿你身体的每一个部位,让你感冒、咳嗽……然后你就感觉很难受!所以,大家一定要好好照顾自己的健康!
健康生活体验第 9 部分
“我想去桂林,我想去桂林,但是有时间没钱;我想去桂林,我想去桂林,但是有钱没时间。”这是一首很老的歌,但是它的歌词放在今天依然合适。现在的人太过于追求自己认为很好的生活质量,把所有的时间都花在努力工作上,忽略了自己的健康,忽略了亲人,忽略了所有的休息时间,最后得到了自己想要的一切,金钱也好,地位也好,却发现自己失去了太多用金钱买不到的东西,比如健康,比如时间。这时候醒悟过来已经晚了。
那么什么样的生活质量最好呢?有钱?有权?都没有。我觉得最好的生活质量就是适合自己的。有人可能会说有钱人有时间去度假、打高尔夫,因为他们有钱,但是我们不一样,我们要工作才能有钱,享受和他们一样的生活。其实不然,生活质量不能等同于金钱,每个人都有自己的生活,只要你认为自己过得好,何必总和别人比较呢?这个世界总是需要清洁工、保安、保姆等职业的,你不能因为他们收入低就认为他们的生活质量不高而看不起他们。我们的生活不能没有他们,没有他们,我们很多人的生活都会和现在大不相同。
健康是我们每个人最重要的事,有了健康,我们才能更好地学习工作,更好地创造财富,改善生活,它决定了我们的生活质量。我认为,好的生活质量应该与身体健康有直接关系。也许这也是人们喜欢“身体健康”之类的祝酒词的原因。人体就像一台机器,总是会出现问题,需要时不时地修理。有时候,人们有点懒,如果是小问题,不妨碍机器的运转,就会置之不理。只是当这些小问题积累起来,最后让机器停转时,运气好的话,可以大修,运气不好的话,就报废了。多少成功人士,年轻的时候,为了事业,从来没有考虑过自己的健康问题,只知道没日没夜地工作,从来没有想过每天抽出点时间锻炼身体。等到老了,停止工作了,才发现身体已经不行了。
真是可悲,他已经没有希望了,他一生都在为家人创造美好的生活,到最后却要承受病痛的折磨。
富裕的生活只要肯吃苦,就一定可以拥有;健康只要用心呵护,就一定可以拥有。生活质量很重要,但好的身体也是必不可少的。在人生的旅途中,我们应该努力寻找双赢的策略,而不是在两者之间做取舍。为了让我们所有人都拥有满意的生活质量,我们应该时刻关注自己的健康。
健康生活体验第 10 部分
对于任何生物来说,健康都是一种动态平衡。它是一种平衡状态:能量和物质的平衡输入和输出(甚至允许生长)。健康还意味着继续生存的期望。对于有意识的动物,例如人类,健康的概念更为广泛。健康和不健康并不是绝对对立的,而是具有过渡阶段的相对状态。世界卫生组织的章程将健康定义为:“健康是一种完全的身体、精神和社会福祉的状态,而不仅仅是没有疾病或虚弱。”
健康的核心医学方面包括:环境健康、营养、疾病预防和公共卫生。人们可以通过研究这些方面来评估自己的健康状况。在一些国家,健康涉及在满足食物、住所和基本医疗保健等更基本的需求后管理身体状态。其中许多做法都是为了追求幸福,事实上,是为了控制富裕带来的副作用。健康的概念在 19 世纪末开始在西方国家流行起来,当时中产阶级开始在工业化世界中出现;它也开始催生出一个新繁荣的公众,他们有时间和资源去追求幸福和其他形式的自我提升。从玉米片到漱口水,许多早期的消费品都源于公众对健康日益增长的兴趣。健康可以通过科学的测试或实践来维持,例如检查胆固醇、血压、血糖等。它还包括有争议的做法,例如避免某些食物、服用某些维生素或替代药物。 健康的主观性可以用一个假设的例子来说明:某人选择通过避免食用食品添加剂来延长寿命,并且毫不犹豫地开车行驶几百英里。但统计数据显示,开车比食用含有添加剂的食品更容易导致死亡或发生事故。然而,人们认为通过避免某些食物或添加剂可以感觉“健康”,而避免开车只是一种不便。追求健康可以通过安慰剂效应改善健康,尽管所使用的技术尚未得到科学证实。一些自我感觉良好的人可能会减轻心理压力,改善对健康的感知,并达到心理状态的提升。这种状态对身体的不同系统有一些已证实的有益影响:例如血压、胃肠功能和免疫反应。
健康源自健康的生活习惯,健康需要乐观开朗的生活心态。
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